Muladhara Chakra: adalah  Chakra dasar / tulang belakang or known as Kundalini Chakra

Terletak : di dasar tulang belakang di sekitar pleksus coccygeal bawah sakrum

Bumi, identitas fisik, Orientasi untuk mempertahankan hidup
Terletak di dasar tulang punggung, cakra ini membentuk pondasi manusia. Ini merupakan elemen bumi, dan karena itu berhubungan dengan naluri kelangsungan hidup kita, dan kita merasakan landasan dan koneksi ke tubuh kita dan bidang fisik. Idealnya chakra ini membawa kesehatan, kesejahteraan, keamanan, dan keberadaan. Chakra ini juga merupakan kendaraan Metafisika dari Ganesha.

Elemen: Bumi. Tubuh fisik, kelangsungan hidup, jejak masa lalu

Empat helai Teratai melambangkan Dharma, Artha, Kama dan Moksa

Brahman, Atman juga Matahari adalah hubungan antara Nada, Gema dan Aksara Suci. Aksara suci tersebut adalah Om-kara. Menggemakan dan mengucapkan OM disaat sembahyang atau bermeditasi bayangkanlah Jantung anda atau Matahari sebagai OM itu sendiri. Mungkin anda bertanya dalam hati, kenapa membayangkan Jantung atau Matahari?

ini semua karena Brahman atman aikyam, Tuhan dengan atman itu tunggal. Atman adalah penyebab dan pengendali setiap makhluk hidup. Atman yang berada diluar memberi jiwa pada Matahari sekaligus sebagai tempat penampakan wujud-Nya yang semu. Atman yang berada didalam diri setiap makhluk khususnya manusia adalah wujud yang tidak nampak. Wujud ini berupa Atman Nafas yang keluar masuk tubuh melalui pernafasan, Beliau bersemayam didalam Jantung. Sehingga dapat disimpulkan bahwa Jantung dengan Matahari adalah tunggal. Matahari adalah pusat susunan tata surya dan pusat waktu terbesar untuk pengatur alam semesta (kosmos) dan Jantung adalah pusat waktu berskala kecil yang menentukan hidup mati seseorang ( alam kosmis). Sesungguhnya segala yang ada pada alam kosmos ada pula dialam kosmis. Dengan demikian bagi yang menyadari dirinya bahwa tubuh kecil ini adalah bagian dari tubuh yang besar itu, dan bagi orang yang telah menyadari keadaan tersebut setidaknya mereka mampu memanfatkan yang lebih besar itu untuk keperluan yang positif.

Untuk menggemakan pranawa Om / Ong anda awali dengan menarik nafas (mencari Nada lewat udara ) dan saat menahan nafas diperut, ikutilah dengan sedikit memejamkan mata dan konsentrasikan pikiran pada daerah Dahi (otak besar) kemudian bayangkan bulatan Matahari kecil (Windu))pada tengah otak tepatnya di kelenjar Pineal. Setelah sedikit saja terbayang sekarang anda ikuti dengan pengucapan  suara “O” panjang seperti berbisik, sambil mengucapkan suara “ O “ tuntunlah dengan pikiran bayangan tadi menuju daerah Ajna (diantara kedua alis), rasakan kecepatan getarannya, dari titik Ajna menyebar kesamping kanan-kiri agak naik menuju ujung luar kedua alis / pelipis membentuk Arda-Chandra (bulan sabit), setelah dirasa sampai pada ke dua pelipis tariklah kembali menuju titik tengah namun agak dibawah (pangkal hidung atas) selanjutnya cepatlah bawa turunmelalui hidung dan niatkan memasuki pangkal lidah langsung ke ujung lidah, begitu sampai di ujung lidah tutuplah bibir dengan Aksara “M” secara pelan, sehingga Aksara “O” yang diucapkan panjang tadi menggetarkan “M” dan terdengarlah gema Ooommmngng. Gema yang digetarkan tadi apabila sesuai dengan resonansi getaran kelenjar Pineal Anda (setiap orang berbeda) maka gema tersebut akan kembali terdengar dan terasa menggetarkan kelenjar Pineal anda seperti dengungan travo neon listrik, kemudian keluar melalui ke dua telinga menuju ke atas dan menyatu di ubun-ubun. Bila telah dirasakan hal seperti ini, berarti anda telah mampu menguasai gema Om yang nantinya dapat digunakan untuk keperluan permohonan kepada Tuhan atau kedua mantra Suci diatas lebih bertujuan untuk menyatukan diri dengan Atman ataupun Brahman sehingga anda lebih meyakini adanya Atman / Roh ataupun Brahman / Tuhan Yang Maha Esa.

sumber :
ww.tejasurya.com

God is never an object of isolation but the very core of your being. The difference between Self and God is just like the wave and the ocean. Can there be a wave without the ocean?

Who are you? Do you know about yourself? Find out about yourself first. If you think you are just the body, that is not possible because the body has its limitations. If you think that you are the mind then that is also not possible because the mind too has its limitations. It is just another layer of our existence. If you know that you are Silence or that you are Space, then it is possible God is also space.

Just like your body is made up of proteins, amino acids and carbohydrates, your mind and soul are made up of love. You are made up of love. Everyone is full of love and love is God. So you are made up of God! Every little atom of your body is made up of love and that is what is God. Do not think God is sitting somewhere in heaven. God is here and now!

Yoga

“Bagaikan bulan dalam tempayan air. Seperti itulah Tuhan menampakkan dirinya kepada orang yang melakukan Yoga.” (Paramhansa Yogananda)

Kata Yoga berasal dari bahasa Sansekerta “Yuj” yang artinya “mempersatukan” yaitu penyatuan antara Atman ( body, mind, and spirit ) and Brahman ( the intelligent cosmic ). Dari pengertian itu bisa disimpulkan Yoga adalah usaha yang kira lakukan untuk menyatukan diri dengan Hyang Widhi. Pernyataan ini bukan berarti “penyatuan” Tuhan dan manusia secara fisik, namun kesadaran. Sebenarnya bukannya Tuhan yang terpisah dari manusia, tapi manusialah yang memisahkan diri. Ketidaktahuan (avidya) yang menjadi sebab terjadinya pemisahan antara manusia dan Tuhan. Jenis penyatuan ini sulit untuk diwujudkan. Namun, tiap usaha walaupun kecil tetap ada manfaatnya. Penyatuan ini seperti sungai menuju ke samudra yang kemudian lenyap meninggalkan nama dan bentuknya.  Yoga juga merupakan explorasi terhadap diri sendiri, sehingga dapat memaksimalkan segenap potensi diri yang belum dikenali, yang sebetulanya sangat luar biasa. Yoga menuntut pengalaman langsung. Tidak hanya berkutat pada pengetahuan saja, sebagaimana kaum cendekiawan, berolah pikir dan berdebat tentang Tuhan, alam dan manusia, tapi tidak pernah sampai pada pengalaman yang lebih jauh tentang alam, manusia, dan Tuhan.

Banyak yang mengira Yoga hanyalah olah tubuh dalam bentuk yang menyerupai senam ( Jenis Hatta Yoga), tapi sebenarnya ada beberapa jenis Yoga yang bisa dipraktekan dalam mencapai “Penyatuan” tadi. Secara garis besar dapat dibedakan dalam empat macam, yaitu Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, dan Raja Yoga. Adapun Mantra Yoga, Japa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, dll. dikatagorikan sebagai Yoga hasil dari pengembangan. Namun semua perbedaan terjadi hanya pada penekanannya saja, adapun tujuannya sama.

Jnana Yoga, merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pengetahuan. Praktisi yoga ini beranggapan bahwa kebodohan (avidya) merupakan penyebab utama terjadinya kesalahan dan kelalaian. Terhapusnya kebodohan, maka terhapus pula kemiskinan, ketidakadilan, kesewenangan, serta kerusakan alam semesta. Dengan demikian semakin damai dunia. Semua itu dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya. Manusia yang tahu hakekat dirinya, maka dia akan tahu hakekat Tuhannya.

Karma Yoga, merupakan yoga yang dilakukan penekanan pada tindakan. Para praktisinya selalu memperhatikan segala sesuatu yang diperbuatnya, sehingga tidak menimbulkan karma yang membawa pada penderitaan. Para praktisinya tidak pernah mengeluh menghadapi masalah kehidupan. Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma yang telah dibuatnya, maka harus diterima dan dihadapi sebagai pendidikan dan kasih sayang Ilahi.

Ada praktisi Yoga yang menyatakan “Orang yang berbahagia adalah orang yang mampu melampaui Karma”, magsudnya adalah orang yang sudah tidak terpengaruh lagi dari akibat yang timbul dari karma, baik itu akibat dari karma buruk (penderitaan) maupun karma (kesenangan) yang telah dipebuatnya. Semua akibat itu (baik dan buruk) diterima apa adanya.

Konsep ini banyak disalah-pahami sebagai konsep hidup pasif, padahal konsep ini justru membawa manusia menjadi aktif dalam menghadapi kehidupan. Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan persoalan, bukan melarikan diri dari persoalan. Praktisi Karma Yoga tidak pernah melarikan diri dari masalah. Melarikan diri bukan solusi, tapi justru menimbun masalah dan membuat masalah baru. Masalah tidak akan pernah hilang, yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan. Untuk menyelesaikannya, mau ataupun tidak, suka ataupun terpaksa, semua harus dihadapi.

Entah kapan, yang jelas semua persoalan perlu penyelesaian. Banyak penderita stress, bahkan yang bunuh diri, dikarenakan tidak mau menerima suatu persoalan sebagai kenyataan dan menyelesaikannya, kemudian melarikan diri tanpa mau menghadapi dan menyelesaikannya.

Bhakti Yoga, merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada Tuhan, yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan. Semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki pamrih apa pun (termasuk ingin masuk sorga). Kecintaan praktisi Bhakti bermakna luas. Bukan hanya pada Tuhan, namun juga pada semua ciptaanNYA. Mencintai ciptaan merupakan manifestasi dari mencintai Sang Pencipta itu sendiri. Cinta seorang Bhakta tidak membeda-bedakan ras, suku, bangsa, dan Agama. Tidak membenci yang miskin maupun yang kaya, yang indah maupun yang buruk, yang pintar maupun yang bodoh, yang beriman maupun yang kafir.

Raja Yoga, merupakan yoga yang dilakukan dengan menekankan pada pengendalian pikiran. Dengan mengendalikan pikiran, maka terkendali pula semua indra-indra manusia. Hasil dari semua itu disebut Moksatam Jagat Hita(Hd), Pencerahan (Bd), Manunggaling Kawula Gusti (Jw.). Makrifatullah (Is.). Apapun namanya, bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. Yang terpenting adalah hasil yang sama. Bagi praktisi Raja Yoga, praktek Hatha, Japa, Mantra, Kundalini, dsb. bukanlah sesuatu yang terpisah.

-dari berbagai sumber-

Untuk itu dengan tulisan ini diharapkan Krame Banjar memahami apa yang dimagsud dengan Yoga dan yang lebih penting mempraktekannya dan merasakan sendiri manfaatnya. Banyak orang selalu memperdebatkan sesuatu, hanya untuk mengklaim bahwa sesuatu itu adalah miliknya atau hanya meributkan benar dan salah dari yang diperebutkan, tanpa memahami, mempraktekan dan merasakan sendiri hasil dari hal yang diributkan itu. Semoga kita bukan orang-orang seperti itu.

Sehat di tangan anda: 7 Mudra bagi manfaat kesehatan

Mudra sangat kuat. Jika anda mempraktekkan mudra ini secara teratur, anda akan mendapatkan manfaat kesehatan yang mengagumkan.
1. Gyan Mudra (Mudra Pengetahuan):

Metode:
Sentuh ujung ibu jari pada ujung telunjuk, dan tiga jari lain lurus keatas.
Kekhususan:
Karena ini adalah Mudra pengetahuan, dia meningkatkan pengetahuan. Ujung ibu jari memiliki pusat kelenjar Pituitari dan Endokrin. Ketika kita menekan pusat ini dengan jari telunjuk maka kedua kelenjar bekerja aktif.
Durasi:
Tidak ada durasi khusus untuk Mudra ini. Anda dapat mempraktekkan dengan duduk, berdiri atau berbaring ditempat tidur dimanapun dan kapan ada waktu.
Manfaat:
O Meningkatkan kekuatan ingatan dan mempertajam otak.
O Meningkatkan konsentasi dan mencegah Insomnia
O Jika dipraktekkan teratur, dia akan menyembuhkan semua gangguan psikologi seperti gangguan mental, histeria, marah dan depresi.

2. Prithvi Mudra (Mudra Bumi):

Metode:
Ujung jari manis menyentuh ujung ibu jari dan ketiga jari yang lain lurus keatas.
Kekhususan:
Mengurangi semua kelemahan fisik.
Durasi:
Tidak ada durasi tertentu. Anda dapat mempraktekkan kapanpun.

Manfaat:
O Membantu meningkatkan berat badan orang lemah.
O Meningkatkan rona kulit dan membuat kulit lebih bersinar
O Membuat badan lebih aktif dengan menjaganya selalu sehat.

3. Varuna Mudra (Mudra Air):

Metode:
Ujung jari kelingking menyentuh ujung ibu jari dengan ketiga jari yang lain lurus keatas.
Kekhususan:
Menyeimbangkan kandungan air dan mencegah penyakit karena kekurangan air.
Durasi:
Tidak ada durasi khusus dan dapat dipraktekkan kapanpun.
Manfaatnya:
O Mempertahankan kejernihan darah dengan menyeimbangkan kandungan air dalam badan.
O Mencegah penyakit Gastroenteritis (pencernaan) dan pengerutan otot.

4. Vayu Mudra (Mudra Udara):

Metode:
Letakkan jari telunjuk dibawah ibu jari dan tekanlah dengan ibu jari sementara tiga jari lain lurus.
Kekhususan:
Mencegah semua penyakit karena ketidak seimbangan udara.
Durasi:
Mempraktekkan mudra ini 45 menit dapat mengurangi kadar penyakit dalam 12 hingga 24 jam.
Agar optimal praktekkan selama 2 bulan
Manfaat:
O Mengobati Rematik, Artritis, Asam Urat, penyakit Parkinson dan kelumpuhan tanpa obat.
O Sangat bermanfaat untuk leher rahim, kelumpuhan wajah dan sakit saraf dileher.
O Memperbaiki kgangguan gas dalam perut.

5. Shunya Mudra (Mudra Kehampaan):

Metode:
Tekan jari tengah pada puncak venus dan tekan dengan ibu jari.
Kekhususan:
Meningkatkan vitalitas badan.
Durasi:
Anda dapat mempraktekkan 40 – 60 menit hingga sembuh dari penyakit
Manfaat:
O Menghilangkan rasa sakit dalam telinga dalam waktu 4 atau 5 menit
O Sangat bermanfaat untuk tuna rungu dan sakit mental tapi yang bukan bawaan lahir.

6. Surya Mudra (Mudra Matahari):

Metode:
Lengkungkan jari manis dan tekan dengan ibu jari.
Kekhususan:
Meningkatkan kerja kelenjar tiroid/gondok.
Durasi:
Praktekkan setiap hari dua kali selama 5 – 15 menit.
Manfaat:
O Mengurangi kolesterol dalam badan dan mengurangi berat badan.
O Mengurangi kegelisahan
O Menyembuhkan masalah pencernaan

7. Prana Mudra (Mudra Kehidupan):

Metode:
Lengkungkan jari manis dan kelingking dan sentuh ujung ibu jari sementara jaga kedua jari yang lain
lurus.
Kekhususan:
Sebagi Mudra Kehidupan, dia meningkatkan vitalitas hidup. Manusia lemah menjadi kuat. Mengurangi penyempitan dalam pembuluh darah. Jika dipraktekkan teratur kita menjadi lebih aktif.
Durasi:
Tidak ada durasi waktu khusus. Dapat dipraktekkan setiap saat.
Manfaat:
O Meningkatkan kekebalan.
O Meningkatkan kekuatan mata dan mengurangi penyakit berkaitan mata.
O Menghilangkan kekurangan vitamin dan kelelahan

8. Apana Mudra (Mudra Pencernaan):

Metode:
Ujung jari tengah dan jari manis menyentuh ujung ibu jari sementara dua jari yang lain lurus.
Kekhususan:
Memainkan peranan penting dalam kesehatan badan karena mengatur sistim pembuangan
Durasi:
Praktekkan setiap hari selama 45 menit, lebih lama akan memberikan manfaat lebih besar.
Manfaat:
O Mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes
O Mengobati konstipasi
O Membantu mengeluarkan kotoran normal secara reguler.

9. Apana Vayu Mudra (Mudra Jantung):

Metode:
Ujung jari tengah dan jari manis menyentuh ujung ibu jari sementara telunjuk menyentuh dasar ibu jari dan kelingking lurus keatas.
Kekhususan:
Memberikan manfaat pada jantung. Bekerja seperti suntikan dalam mengurangi serangan jantung. Sekuat tablet sorbitate. Mengurangi kandungan gas dalam badan.
Durasi:
Praktekkan sesering mungkin. Penderita jantung dan tekanan darah tinggi dapat mempraktekkan selama 15 menit dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
Manfaat:
O Memperkuat jantung dan mengatur denyut jantung.
O Mengatur sistim pembuangan
O Mengurangi masalah gastritis

10. Linga Mudra (Mudra Panas):

Metode:
Kaitkan jari jari kedua tangan dan pertahankan ibu jari tangan kiri lurus keatas dan lingkari dengan ibu jari dan telunjuk tangan kanan.
Kekhususan:
Meningkatkan panas dalam badan. Untuk hasil yang optimal minum susu, ghee (mentega murni), lebih banyak air dan jus buah selain mempraktekkan Mudra ini.
Durasi:
Praktekkan kapanpun anda ingin tapi jangan telalu sering karena memproduksi panas dalam badan. Bahkan dimusim dingin dapat menyebabkan berkeringat jika dilakukan cukup lama.
Manfaat:
O Menghentikan produksi riak dan memberikan tenaga kepada paru paru.
O Mengobati flu yang parah dan infeksi paru paru.
O Menyegarkan badan.

Source: vasai.wordpress.com